Specie per le donne in menopausa, la secchezza vaginale, il dolore e il prurito possono causare un notevole disagio e possono anche frenare l’intimità all’interno di una relazione.
Cambiamenti nei tessuti come l’assottigliamento delle mucose vaginali e la perdita di elasticità nelle pareti della vagina possono contribuire alla secchezza vaginale e sono causati dalla riduzione dei livelli di estrogeni e androgeni. Questi livelli ormonali fluttuanti influenzano anche le mucose della vulva e dell’uretra.
Per alcune donne questo può portare a assottigliamento della pelle, dolore, prurito, bruciore, dolore e sanguinamento, in particolare durante il rapporto sessuale. Inoltre, in questi casi anche la cistite diventa un evento più comune del solito.
Oltre ad alcuni lubrificanti vaginali molto efficaci disponibili sul mercato, ci sono alcuni rimedi naturali davvero ottimi e che possono aiutare ad alleviare i sintomi.
Eccone alcuni che abbiamo selezionato e che pensiamo possano fare davvero la differenza.
Cosa troverai nell'articolo
Vitamina C
Inserisci nella tua dieta tanta frutta e verdura, ricche di vitamina C. La vitamina C svolge un ruolo importante nella formazione del collagene, che è essenziale per una pelle forte e sana in tutto il corpo, compresa la vagina.
La migliore vitamina C contenente frutta e verdura include:
- Broccoli
- Fragole
- Kiwi
- Peperoni rossi e verdi
- Cavolo
- Cavoletti di Bruxelles
- Arance
Se non è possibile aumentare l’assunzione di frutta e verdura, optare per un integratore di vitamina C altamente biodisponibile. Questi integratori sono peraltro contraddistinti da una grande capacità che l’organismo ha di assorbirli.
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Vitamina E
Secondo la ricerca, la vitamina E svolge un ruolo chiave nella stabilità degli estrogeni, migliorando così i sintomi della menopausa come tra gli altri la secchezza vaginale.
La vitamina E aiuta a mantenere la flessibilità dei vasi sanguigni, facilitando la circolazione sanguigna e aumentando così il metabolismo dei tessuti vaginali migliorandone la flessibilità e l’umidità delle pareti.
Diversi studi mostrano che l’uso quotidiano di vitamina E per via orale o locale provoca un aumento dell’elasticità vaginale, riduce la secchezza e limita il bruciore.
La vitamina E può influenzare gradualmente il recupero dei tessuti e ridurre il dolore in virtù della sua capacità di guarire le ferite risultato della secchezza vaginale. Oltre a stimolare la mucosa vaginale, la vitamina E può anche aiutare a prevenire le infezioni.
Le capsule di vitamina E possono essere aperte, schiacciate sulle dita e applicate direttamente sulla pelle all’interno della vagina. L’olio di vitamina E funziona inoltre anche come lubrificante naturale durante il rapporto.
Molti sostenitori dell’olio di vitamina E suggeriscono di inserire il contenuto di un’intera capsula nella vagina ogni notte per 6 settimane, e successivamente continuare con l’assunzione solo quando necessario.
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Olio di olivello spinoso
L’olio di olivello spinoso proviene da frutti simili a bacche di arancia che crescono sugli arbusti dell’olivello spinoso ed è stato usato per migliaia di anni nella medicina cinese.
È una ricca fonte di grassi essenziali omega 7, che sono importanti componenti strutturali delle mucose che rivestono la vagina.
L’olio di olivello spinoso può aiutare a rigenerare queste membrane mantenendo sano e lubrificato il tratto vaginale.
Uno studio riportato nel Maturitas Journal, afferma che gli integratori di olio di olivello spinoso possono combattere la secchezza vaginale. L’esperimento a cui si faceva riferimento era stato condotto su donne in post menopausa presso l’Università di Turku e aveva visto un netto miglioramento dell’integrità delle mucose vaginali nei soggetti, nei quali grazie all’olio di olivello spinoso erano state favorite la flessibilità dei tessuti e le secrezioni della mucosa.
Trifoglio rosso
Secchezza vaginale, sesso doloroso e bassa libido sono comuni in menopausa e, come accennato in precedenza, sono sintomi relazionati a una riduzione dei livelli di estrogeni. Recuperare i livelli di estrogeni persi in modo del tutto naturale può essere possibile grazie il trifoglio rosso.
Il trifoglio rosso è una pianta erbacea che appartiene alla famiglia dei legumi. È considerata una delle fonti più ricche di isoflavoni, composti che hanno effetti benefici sugli ormoni femminili.
Gli isoflavoni sono simili nella struttura al nostro estrogeno e sono in grado di imitare delicatamente gli estrogeni naturali nel corpo umano per favorire il ripristino dell’equilibrio quando gli ormoni sono fluttuanti.
Cercare di aumentare delicatamente il livello di estrogeni nel corpo aumentando l’assunzione di cibi ricchi di fitoestrogeni come il trifoglio nella dieta, può aiutare a normalizzare i livelli di estrogeni e ridurre i sintomi di irritazione vaginale.
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Agnocasto
L’agnocasto è un arbusto ampiamente utilizzato dagli erboristi europei e nordamericani per trattare i problemi dell’ormone femminile.
Le bacche della pianta di Agnocasto contengono flavonoidi, composti che hanno dimostrato di poter influenzare i recettori degli estrogeni e che si pensa che abbiano un effetto regolatore indiretto sugli ormoni.
L’agnocasto è stato classificato come adattogeno, il che significa che ha la capacità di aumentare i livelli di estrogeni quando sono bassi e ridurre l’attività degli estrogeni quando questa è troppo elevata.
Questo effetto regolarizzatore degli estrogeni può aiutare a ristabilire l’equilibrio degli ormoni femminili e quindi a ridurre i sintomi associati alla secchezza vaginale.
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Semi di lino
I semi di lino provengono da una pianta originaria del Mediterraneo che è stata utilizzata per i suoi valori medicinali dal 650 aC circa.
I semi di lino sono un’ottima fonte di acidi grassi omega 3 e di lignani vegetali. La struttura chimica dei lignani è simile a quella dell’ormone estradiolo e gli studi suggeriscono che questi composti sembrano avere un effetto estrogenico.
Gli studi hanno indicato che i semi di lino macinati hanno benefici positivi per il rivestimento mucoso della vagina, contribuendo così ad aumentare la lubrificazione e alleviare il dolore e il prurito.
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Shatavari
La pianta Shatavari è una specie di asparagi, (chiamata anche Asparagus Racemosus) che è stata usata per secoli nella medicina ayurvedica.
Si ritiene che offri una vasta gamma di benefici, in particolare per il sistema riproduttivo femminile, ed è stata definita “la regina delle erbe per la salute e la libido”.
Oltre a favorire la fertilità, la pianta Shatavari è stato utilizzata anche per il trattamento della menopausa. Si tratta di un demulcente molto efficace, il che significa che può alleviare l’irritazione delle mucose formando un filtro protettivo e questo può essere di particolare beneficio per il trattamento della secchezza vaginale.
Numerosi studi suggeriscono come la pianta Shatavari possa limitare gli squilibri ormonali a livello di estrogeni, e ricerche più recenti affermano inoltre che se usata in combinazione con altre erbe, la shatavari può ridurre i sintomi della menopausa.
Zinco
Lo zinco non è qualcosa che viene necessariamente in mente quando si pensa ai rimedi per la secchezza vaginale, eppure può essere utile custodirlo in bagno quando è necessario un aiuto per lenire i tessuti vaginali doloranti.
Lo zinco è un minerale presente naturalmente nelle secrezioni vaginali ed è necessario per la normale funzione riproduttiva. È anche un potente rinforzo immunitario che favorisce la guarigione in generis e quindi può essere un ottimo ingrediente per un lubrificante vaginale.
La crema all’ossido di zinco per esempio è comunemente utilizzata per trattare le irritazioni da pannolino, ma può essere efficace allo stesso modo e con la stessa funzione se applicata su aree infiammate della vagina.
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Aloe Vera
L’Aloe Vera ha una lunga storia di utilizzo come pianta medicinale per le sue proprietà lenitive e curative. I componenti cumulativi salutari dell’Aloe Vera sono noti per favorire la funzione immunitaria e facilitare il rinnovamento della pelle sana in tutte le parti del corpo, compresa la vagina.
Si ritiene che i componenti attivi dell’Aloe Vera siano polisaccaridi mucinosi, che sono particolarmente importanti per la salute del rivestimento dei polmoni e, appunto, della vagina.
L’Aloe Vera incoraggia la sintesi del collagene, che è davvero importante per la crescita e il rinnovamento costanti della pelle, in tutto il corpo. Questo, combinato con le sue proprietà lenitive e curative, è di particolare beneficio se incorporato in un lubrificante vaginale completamente naturale.
Cerca dunque dei lubrificanti a base di aloe vera e non te ne pentirai.
Comfrey (Sinfito)
Il sinfito (comunemente definito con la parola inglese comfrey) è un’erba perenne, originaria dell’Europa e dell’Asia, ed è nota tra gli erboristi di tutto il mondo per le sue qualità curative. È stato coltivato e utilizzato in varie preparazioni medicinali già a partire dal 400 a.C.
Il Comfrey contiene una sostanza chiamata allantoina, che ha una natura mucillaginosa. Ciò significa che produce una sostanza spessa e collosa che si pensa aiuti la ricrescita della pelle.
Questo componente attivo ha un effetto emolliente sulla pelle e se usato in bagno può aiutare a lenire il tessuto vaginale e a combattere il prurito. Un ammollo di 5-10 minuti, usando il tè di foglie di comfrey, contribuirà a rendere i tessuti vaginali più forti, più morbidi e più flessibili.
L’olio di Comfrey inoltre, sembra funzionare come antinfiammatorio naturale, e aiuta a guarire le ferite e a diminuire la secchezza della pelle. Per questo è particolarmente utile se aggiunto a creme, balsami o tinture che contengono anche calendula e vitamina E.
L’olio di comfrey è sicuro da usare, se utilizzato in piccole quantità, anche direttamente sul tessuto vaginale, a condizione che la pelle non presenti delle ferite.
