Benessere di Fisico e Mente

Rullo massaggiante, le offerte ed i più venduti

rullo massaggiatore img

Se sei un atleta professionista o semplicemente ti piace fare sport, conosci l’importanza di avere tutti gli strumenti per trattare i tuoi muscoli dopo una faticosa sessione di allenamento, poiché questi alleviano immediatamente l’affaticamento muscolare.

Con i rulli massaggianti hai solo bisogno del comfort di casa per trattare questo problema che ti offre un meritato relax mentre, al contempo, migliora il tuo benessere.

Andare da un massaggiatore professionista regolarmente può essere molto costoso, motivo per cui grazie ai rulli per massaggio è come se avessi sempre il massaggiatore a casa tua.

A cosa serve il rullo massaggiatore

Indipendentemente dalla disciplina che pratichi, un atleta che usa le braccia, le gambe e la schiena deve alleviare la pressione immediatamente dopo un buon allenamento, poiché i muscoli possono essere doloranti e necessitano di un recupero immediato. Quando decidi di introdurre un rullo massaggiante nella tua routine di allenamento e stretching, stai garantendo quel sollievo necessario affinché i muscoli possano rilassarsi e distendersi, oltre che essere massaggiati.

Alcuni esperti raccomandano di usare questo strumento prima o dopo gli esercizi di stretching, riscaldando il corpo mentre provi ad allungare qualsiasi legamento, tendine o muscolo che che si trovi in uno stato di tensione, al fine di prevenire lesioni durante gli esercizi.

I rulli massaggiatori sono consigliati alle persone inclini a sviluppare un infortunio dovuto agli sforzi ripetitivi durante l’esercizio. Dopo l’allenamento, si consiglia di sottoporsi a una terapia di rilascio miofasciale o all’auto massaggio, liberando il tessuto muscolare dalla tensione in eccesso, poiché quest’ultimo viene esercitato e stimolato attraverso la mobilità. Si attiva così la fase di defaticamento muscolare.

Ha anche un effetto quasi immediato nel prevenire lesioni da questi movimenti ripetitivi e gli stiramenti impropri, che sebbene sembri strano, sono più comuni di quanto pensiamo.

Avere un rullo, in caso di infortuni, garantisce una migliore gamma di movimenti terapeutici e aumenta il flusso sanguigno alle articolazioni e ai muscoli, quindi il tempo di recupero sarà ridotto.

Se esegui lo stretching profondo tramite i rulli, stimoli automaticamente la circolazione sanguigna in tutto il corpo, avendo in cambio una migliore mobilità muscolare, articolare e ottenendo di riflesso una certa ampiezza di movimento che preparerà il corpo all’esercizio.

Allo stesso tempo hai maggiori possibilità di eliminare tossine depositate nella fasce muscolari, riducendo i tempi di recupero tra gli esercizi e la permanenza dell’acido lattico.

Rulli massaggiatori migliori e più venduti

Quando decidi di acquistare il miglior rullo per massaggi muscolari, è importante conoscere le caratteristiche di tutti i modelli disponibili, in modo da potrai confrontarli e scegliere quello che si adatta esattamente a tutte le tue esigenze, offrendo il miglior risultato possibile. La tabella seguente confronta i modelli più popolari con le loro caratteristiche.

Bestseller No. 1
Foam Roller - Rullo Massaggiatore Indeformabile per Trigger Point Therapy - Automassaggio Muscolare a Rilascio Miofasciale - 33 X 14 cm - Ideale per Crossfit, Stretching, Yoga, Pilates, Fisioterapia
  • STIMOLA CON L'AUTOMASSAGGIO LA TUA MUSCOLATURA - I punti dolenti nascondono tensioni muscolari che a lungo andare possono compromettere la capacità di movimento. Non lasciare che posture scorrette, stiramenti e sedentarietà compromettano la tua voglia di muoverti. Solo tu senti il dolore là dove si manifesta e solo tu puoi agire in maniera specifica stimolando e allungando i muscoli proprio dove serve. Schiena, spalle, gambe e tendini trarranno beneficio dal movimento distensivo del roller
  • MIGLIORA LE TUE PRESTAZIONI PRIMA E DOPO L'ALLENAMENTO - Usa il Foam Roller per preparare e allungare i muscoli in fase di stretching prima dell'allenamento. In questo modo ridurrai il carico di tossine che li affatica migliorandone l'elasticità per una prestazione eccezionale. Dedica ancora qualche minuto alla fine dell'allenamento per distendere e decontratturare le fasce muscolari dopo l'intenso sforzo fisico. Riattiva la circolazione e l'ossigenazione dei tessuti con un gesto semplice
  • NON LASCIARE SPAZIO AL DOLORE MUSCOLARE - La struttura alterna parti in rilievo e parti lisce per attivare la circolazione stimolandola in modo mirato. Non lasciare che il dolore muscolare prenda il sopravvento limitando i tuoi movimenti: puoi accelerare la ripresa agendo in autonomia sui punti che senti più doloranti. Il rullo è indeformabile e realizzato in schiuma robusta, la sua lunghezza è tale da consentire il trattamento delle gambe come della schiena in maniera specifica
  • ESEGUI GLI ESERCIZI AL MEGLIO - La guida che trovi insieme al Rullo Massaggiatore ti accompagnerà passo passo verso l'uso ottimale del tuo nuovo attrezzo. Insieme al rullo riceverai l'eBook che consente l'accesso libero a 10 video lezioni che ti mostrano come utilizzare al meglio il Roller e trarne il maggiore beneficio. Che tu sia uno sportivo professionista o abbia bisogno di sciogliere muscoli poco allenati c'è un video che fa per te. Il miglioramento è dietro l'angolo, cosa aspetti?
  • PREPARATI A DIVENTARE IL NOSTRO PIÙ GRADITO CLIENTE - Noi di Fit Nation siamo molto orgogliosi dei nostri prodotti e ci teniamo ad avere solo clienti estremamente soddisfatti. Non esitare a contattarci: chiariremo qualsiasi tuo dubbio prima e dopo l'acquisto. In più, se non fossi soddisfatto al 100% del tuo nuovo acquisto ci rendiamo disponibili a sostituire l'articolo o restituire il denaro. Aggiungi adesso al tuo carrello il Foam Roller, non lasciartelo scappare!
Bestseller No. 2
HBselect Rullo Massaggio Muscolare Set 4 Kit Fitness Foam Roller in Schiuma Spiky Ball Lacrosse Ball Bastone Massaggio Rilascio Miofasciale Allevia Affaticamento Massaggiatore Ortopedico Ergonomico
  • HBselect kit massaggio muscolare include 4 prodotti: 1 x rullo massaggio in schiuma, 1 x bastone massaggio, 1 x palline riccio e 1 x palla da lacrosse. Dotato di una custodia, facile da portare in giro. Adatto per casa, uffici, palestre o altra posizione.
  • Soddisfa tutte le esigenze: Il grande rullo di schiuma può soddisfare le esigenze della schiena e muscolo della coscia, Rullo muscolare è perfetto per collo, gamba, spalla, ecc. 2 palline adatte per piede, mano o altre parti del corpo, stimola e rilassa i muscoli profondi.
  • Rilascio miofasciale e allevia affaticamento: Il nostro rullo in schiuma può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna, rilassa i muscoli e riduce l'affaticamento. È una buona scelta dopo l'esercizio e la fatica.
  • Design ergonomico e composito, fabbricato con materiale PVC e EVA ecologico, sicuro e non tossico, resistente alla pressione e impermeabile. Insistere a usare il nostro kit fitness, può alleviare il dolore e la rigidità. Adatto per yoga, pilates, allenamento con i pesi, jogging, ecc.
  • Assistenza Clienti: Rimborso incondizionato o sostituzione (nuovo) per qualsiasi problema legato alla qualità. Vi forniremo i prodotti e i servizi di alta qualità, Se avete domande, non esitate a contattarci e faremo del nostro meglio per aiutarvi.
OffertaBestseller No. 3
Kit di massaggio 4in1| 45cm rullo di schiuma, bastone da massaggio, sfera Lacrosse, palla a riccio| Per il rilascio miofascial, un massaggio profondo dei tessuti e per la terapia del punto di innesco
  • 【SET COMPLETO】: con il suo rullo di gommapiuma, il suo bastone per il massaggio e le sfere, lei sarà in grado di lavorare su tutti i gruppi muscolari in modo complemento. Essa vi permetterà di aumentare il flusso di sangue, ridurre il dolore muscolare e alleviare nodi muscolari tesi. E 'molto efficace per il recupero dopo l'allenamento. Prodotto consigliato da Francois Pervis, sette volte campione del mondo di ciclismo su pista e detentore del record mondiale di doppia velocità
  • 【RULLO LARGO CON DESIGNO INNOVATIVO】: con 45cm lungo (contro 33 dei molti concorrenti) lei sarà in grado di coprire l'intera larghezza della schiena e lavorare su entrambe le gambe allo stesso tempo. Inoltre, la sua struttura irregolare consente una migliore penetrazione dei tessuti rispetto ai rulli piatti ma non in modo aggressivo e doloroso come quelli con punte appuntite. Alla fine rotola meglio a terra
  • 【BASTONE DI MASSAGGIO LUNGO E COMPLETO】: con 40cm e 7 rulli indipendenti, potrai massaggiare te stesso (schiena e gambe) con maggiore precisione e con un miglior controllo. Eccellente complemento del rullo di gommapiuma per raggiungere aree che quest'ultimo non può coprire facilmente. Inoltre, è più facilmente trasportabile durante un viaggio
  • 【SFERE PER UN UTILIZZO BEN PRECISO】: per completare il set, alcune sfere di massaggio (6.5cm per la palla Lacrosse e 6cm per la sfera appuntita) per un uso molto mirato sui nodi e punti di innesco. La palla appuntita deve lavorare più a fondo ed è particolarmente buona sotto i piedi. La palla Lacrosse ha una superficie di presa per non scivolare e controllare i movimenti.
  • 【PluZEN QUEL EXTRA IN PIU】: UNICO sul mercato! Il rullo di gommapiuma può contenere tutti gli articoli del kit e serve come una scatola per il trasporto. Si è infatti dotato di un coperchio a vite ad ogni estremità e con una cinghia regolabile per portarla sulla spalla. Lei ha un bellissimo rullo con un design insolito: puoi mostralo anche in giro! Inoltre, il set è completato da una piccola borsa in nylon per trasportare le palline in modo indipendente.
Bestseller No. 4
HBselect Foam Roller 5 in 1 Set Attrezzi Fitness Multiuso Rullo di Schiuma con Bastone da Massaggio, Elastico Fitness, Doppia Pallina Lacrosse e Pallina a Riccio Rullo Massaggio Muscolare
  • Set di 5 in 1: HBselect set attrezzi per il fitness include 5 strumenti per il fitness, foram roller, bastone da massaggio, pallina a riccio, doppia pallina da lacrosse e fascia elastica fitness, con un manuale di Istruzioni. Tutti attrezzi sono realizzati con materiale PVC e EVA ecologico, resistente e durevole, sicuro e non tossico. Strumento perfetto sia per riscaldare i muscoli prima dell’allenamento che come stretching distensivo alla fine.
  • Foam Roller: Il foam roller è un cilindro di plastica con durezza media, dotato del design a spike, ha la giusta forza e flessibilità per raggiungere in profondità i muscoli tesi e doloranti. Può essere utilizzato su qualsiasi zona del corpo si desideri: schiena, collo, gambe, spalla, glutei, ecc. È un supporto indispensabile per l'allenamento in palestra o a casa. Utile per aggiungere varietà agli esercizi di Pilates e yoga.
  • Doppia Pallina Liscia e Pallina a Riccio: Le Palline facilitano il massaggio delle zone contratte e permette di arrivare a punti di attivazione difficili da raggiungere. La palla riccio consente una profonda stimolazione della fascia muscolare. Falla rotolare contro il corpo usando il tuo peso per massaggiare le zone dolenti o usala con la mano per agire sulle contratture ed accelerare il recupero, rilassare i muscoli.
  • Bastone da Massaggio e Elastic Bands di Tessuto: Bastone da Massaggio dotato di una superficie dura con tasselli in rilievo, appositamente progettato per un massaggio profondo dei tessuti, può agire su aree difficili da raggiungere con il foram roller, molto utile per rilassare i muscoli. Banda elastica realizzata in tessuto consente l'allenamento di stretching, molto resistente. Sono gli attrezzi utili per eliminare l'acido lattico e allungare le fibre muscolari.
  • ASSISTENZA CLIENTE: Offiramo un Rimborso incondizionato o una sostituzione ( nuovo ) per qualsiasi problema legato alla qualità. Vi forniremo i prodotti di alta qualità e i servizi affettuosi, se ha domande, non esita a contattarci e faremo del nostro meglio per aiutarLa.
OffertaBestseller No. 5
FitBeast Set Rulli in Schiuma 2 in 1 per Massaggio a Tessuto Muscolare Profondo, Rullo in Schiuma per Massaggio e Palla Massaggiante per Tessuto Muscolare Dolorante Rilassamento Profondo Fisioterapia
  • 【I FISIOTERAPISTI CONSIGLIANO IL SET TUTTO IN UNO】Consigliato da fisioterapisti e massaggiatori, il set di rulli in schiuma FitBeasts è ideale per il rilascio miofasciale, per tutti gli sportivi: Crossfit, Yoga, Pilates, Ciclismo, Rugby, Corsa, Allenamento con Pesi, etc. Il pacchetto include 1x rullo realizzato specificamente con dei trigger point, 1x rullo massaggiante di qualità e 1x massaggiante, ogni set include una bellissima borsetta, così puoi portarli ovunque.
  • 【RULLO IN SCHIUMA CONFORTEVOLE E DUREVOLE triangle Il design triangolare di FitBeast e le creste rialzate assicurano un rilascio miofasciale più profondo e penetrante, abbastanza solido da erogare un massaggio profondo. Progettato ergonomicamente con un nucleo cavo rinforzato in PP (rinforzato fino a 330 libbre) e un esterno in schiuma EVA, è resistente alle rotture da stress e impermeabile e non si deformerà anche dopo un uso ripetuto ad alta resistenza.
  • 【RULLO MASSAGGIANTE E PALLINA MASSAGGIANTE DI QUALITÅ】Il rullo massaggiante aiuta a fare un massaggio a braccia, collo, spalle, polpacci, coscia interna, e molte altre parti del corpo. La pallina massaggiante può penetrare efficacemente il tessuto morbide di muscoli stanchi, massaggiare profondamente le suole dei piedi, la parte interna delle braccia, i palmi e le ascelle, per stimolare e rilassare tutti i nervi del corpo, e per offrire un massaggio rilassante.
  • 【IDEALE PER L'ALLENAMENTO FITNESS】 Il rullo in schiuma FitBeast è adatto per il massaggio di tutto il corpo (dimensioni: 33x 14x 14 cm). Puoi usarlo prima dell'allenamento per rilasciare tossine nei muscoli per aiutarti a prevenire gli infortuni e utilizzare il post-allenamento per lenire i muscoli doloranti, accelerare il recupero degli infortuni sportivi. L'uso regolare aiuta ad alleviare la tensione e migliora la circolazione sanguigna allungando e massaggiando i muscoli.
  • 【GUIDA COMPLETA AGLI ALLENAMENTI】Con il tuo set di rulli in schiuma FitBeast, riceverai una guida agli allenamenti professionale, e dei video tutorial. Se hai qualsiasi domanda riguardo l'utilizzo del prodotto, accedi al nostro servizio clienti post-vendita in qualsiasi momento, ti offriremo tutto l'aiuto di cui avrai bisogno.
Bestseller No. 6
Body Bolt Rullo Vibrante in Schiuma Rullo Elettrico in Schiuma a 4 velocità - Terapia di Massaggio Sportivo Punto di innesco Tessuti Profondi, Rullo massaggiante Alta intensità, Batteria di 3 Ore
  • Recupera più in fretta dopo un allenamento con il Rullo vibrante in schiuma per i tessuti profondi Body Bolt.
  • L’azione vibrante si unisce alla superficie lavorata del rullo per offrire un automassaggio miofasciale, che può aumentare l’ampiezza dei movimenti, migliorare la flessibilità e contribuire ad alleviare dolori e indolenzimenti muscolari
  • Grazie ai 4 livelli di intensità, troverai facilmente la forza massaggiante per il trattamento muscolare desiderato
  • La batteria agli ioni di litio di lunga durata offre fino a 3 ore di massaggio con una sola ricarica. Perfetto da portare con sé e usare dopo un allenamento con i pesi, una corsa, una lezione di crossfit, jiu jitsu brasiliano o yoga.
  • I Roller vibranti in schiuma Body Bolt sono usati prima e dopo l’allenamento da atleti professionisti, fisioterapisti, personal trainer e chiunque prenda sul serio il recupero dopo l’esercizio fisico.
Bestseller No. 7
Medisana 79467 Rullo Massaggiante SolidRoll
  • Rullo di massaggio per l'attivazione e la rigenerazione, nonché per la resistenza e la stabilità degli esercizi
  • Ideale per il fascia Stretch Training
  • Grado di durezza "Medio"
  • Aiuta a prevenire le tensioni muscolari
  • Resistente all'umidità
Bestseller No. 8
Rullo Massagio Foam Roller Trigger Point Grid Rullo in Schiuma Pilates - Rullo Massaggiatore di Schiuma Il Rilascio Miofasciale e il Sollievo del Dolore in Gambe e Corpo Doloranti - 2 Anni di Garanzia
  • LO STRUMENTO PIÙ AVANZATO PER L’AUTOMASSAGGIO – Il foam roller è spesso usato come attrezzature per il fitness e per i massaggi. I muscoli massaggiati recuperano più velocemente. Gli atleti di sport ad alta intensità usano il foam roller per allenarsi e per sciogliere i loro muscoli quotidianamente!
  • EFFICACE STRUMENTO DI RIABILITAZIONE – Il foam roller è ideale per: massaggio dei punti trigger, recupero, miglioramento dell’equilibrio e della forza muscolare, (ri)allineamento posturale; inoltre funziona perfettamente anche per muscoli contratti, tessuti cicatriziali e nodi muscolari. Il Foam roller FFEXS riduce il dolore e stimola il flusso sanguigno.
  • GRANDE TRASPORTABILITÀ – Il foam roller è estremamente leggero. Puoi facilmente portarlo con te in palestra, al parco o dovunque tu voglia allenarti e completare il tuo allenamento! Usa il foam roller dopo corsa, Pilates, CrossFit o yoga. Dimensioni 33x14 cm.
  • OTTIME CARATTERISTICHE DEL PRODOTTO – Leggerissimo, estremamente resistente e realizzato in materiale biodegradabile. Il foam roller è resistente al calore e all’acqua e può essere pulito facilmente.
  • NOI SIAMO SEMPRE AL TUO FIANCO – FFEXS propone prodotti per il fitness di ottima qualità. Il nostro team è sempre a tua disposizione per aiutarti a ottenere il massimo dai prodotti che acquisti. Garanzia 100% soddisfatti o rimborsati! >> Attivati e acquista il Foam roller FFEXS adesso!
OffertaBestseller No. 9
Rullo in Schiuma 2 in 1 Set 4 Pezzi per Massaggio Muscolare Tessuti Profondi FitBeast Rulli in Schiuma Massaggianti per muscoli Tesi Doloranti, Rulli Morbidi per Riabilitazione due Palle Massaggianti
  • 【SET DI RULLI IN SCHIUMA PRATICO】Il set di rulli in schiuma comprende dei rulli in schiuma con Parti Rialzate 3D Nere, un rullo in schiuma morbido, una pallina da lacrosse rossa, e una palla dura nera. Non solo ti aiutano a rilassare i muscoli ed effettuano un massaggio efficace, ma aiutano anche ad alleviare il dolore e migliorare la circolazione sanguigna.
  • 【4 DIVERSE ESPERIENZE DI MASSAGGIO】Le Parti Rialzate 3D nel rullo in schiuma fanno un massaggio muscolare ai tessuti profondi e rilasciano velocemente la tensione muscolare. Il rullo in schiuma rosso aiuta a ridurre la pressione sanguigna e ridurre dolore e infiammazione tutore della tibia. Due palline per massaggi possono massaggiare le aree difficili da raggiungere per ottenere un massaggio completo a tutto il corpo.
  • 【SET LEGGERO & DERMOCOMPATIBILE】 I rulli in schiuma FitBeast sono leggeri(peso totale 1.54kg e comprendono una sacca molto bella, potrai quindi portarli in palestra, nella sala yoga, allo stadio e ovunque tu preferisca. Sono realizzate con materiali di qualità, che non faranno male alla tua pelle.
  • 【MASSAGGIATORE MULTIFUNZIONE】I rulli in schiuma possono massaggiare il tuo corpo intero: schiena, spalle, collo, braccia, vita, gambe, suole, etc. Sono quindi adatte a persone di tutte le età, e possono essere utilizzate per dare sollievo al tuo corpo dopo yoga, esercizi, corsa e danza.
  • 【VIDEO TUTORIAL & ASSISTENZA POST-VENDITA】I rulli in schiuma comprendono dei video tutorial gratis, che ti offriranno una guitar professionale e ti aiuteranno a fare degli esercizi efficienti. Se hai qualsiasi demanda riguardo l'utilizzo del prodotto, puoi accedere all nostro servizio clienti post-vendita in qualsiasi momento, e ti offriremo tutto l'aiuto di cui avrai bisogno.
OffertaBestseller No. 10
Rulli in Schiuma per fanno un Massaggio ai Tessuti Profondi, Rullo In Schiuma Trigger Point per Massaggio Muscolare , Rullo in Schiuma Muscolare 2-1 Set per Esercizi per Gambe e Braccia Doloranti
  • SET DI RULLI IN SCHIUMA per FLESSIBILITÀ: i rulli in schiuma FitBeast presentano delle parti rialzate 3D nere, i rulli in schiuma morbidi rossi, la palla da lacrosse, e la palla nera dura. Possono essere utilizzati per diversi scopi, sono quindi adatti per principianti ed atleti. Non solo forniranno un massaggio parziale, ma rilasseranno anche il corpo, e massaggeranno i muscoli.
  • MATERIALE ADATTO PER LA PELLE, ASSICURA LA TUA SICUREZZA: I Rulli in schiuma adottano un materiale EVA+PVC non tossico e non pericoloso, difficile da deformare, assicura sicurezza durante gli allenamenti. Il rullo in schiuma rosso è morbido e comodo, e non farà male al tuo corpo. Il rullo nero è solido e resistente, funziona bene per massaggiare i tuoi muscoli profondi.
  • DETTAGLI OTTIMIZZATI per UN'ESPERIENZA DI UTILIZZO MIGLIORE: I rulli in schiuma hanno un design antiscivolo, il rullo nero presenta dei rialzi 3D, può effettuare un massaggio ai muscoli profondi, e rilasciare velocemente la tensione muscolare. Il rullo rosso aiuta a ridurre la pressione del corpo e allevia il dolore e l'infiammazione del tendine della tibia.
  • OTTIMO STRUMENTO PER GLI ESERCIZI per RECUPERARE E DARE SOLLIEVO AL CORPO: Il set di rulli in schiuma aiuta a ridurre la tensione muscolare, promuove il flusso sanguigno e massaggia i tessuti profondi di gambe, piedi, polpacci, schiena, tendini, spalle e sciatica. Le palline massaggianti sono anche adatte per le aree difficili da raggiungere, e si assicurano che il tuo corpo sia massaggiato completamente.
  • PIÙ SCELTE per I TUOI ESERCIZI: I rulli in schiuma sono leggeri e trasportabili (peso totale 1,54kg), e comprendono una sacca per il trasporto e dei video tutorial. Puoi portarli dove vuoi. Sono perfetti per yoga, bodybuilding, Pilates, rugby, jogging, sollevamento pesi, rugby, etc. Garantiamo un servizio post-vendita efficiente. Se hai qualsiasi problema durante l'utilizzo, non esitare a contattarci.

Cosa valutare prima dell’acquisto

Prima di acquistare un rullo massaggiante è importante considerare vari aspetti.

Il tipo di rullo da scegliere va di pari passo con l’uso che gli verrà assegnato, in modo che sia adattato alle esigenze specifiche di cui abbiamo bisogno. Ci sono rulli di legno che sono ideali per massaggi rilassanti in generale, mentre i rulli di schiuma hanno guadagnato popolarità tra gli atleti per via della loro proprietà di fornire un buon metodo di auto-massaggio.

I materiali di fabbricazione sono molto importanti, dal momento che qualsiasi uso avrà il rullo che andremo ad acquistare, deve trattarsi di un rullo resistente ma delicato nel contatto con pelle e muscoli, da utilizzare per un periodo più lungo senza comprometterne le prestazioni e la resa.

I rulli in schiuma sono i più ricercati poiché questo materiale offre resistenza e si adatta alla forma del corpo mentre rotola, per rilassare e allungare tutti i muscoli sono altamente consigliati.

Il design dei rulli è migliorato nel corso degli anni, poiché prima esisteva solo un tipo di rullo in schiuma liscia senza anima centrale che non offriva tutti i vantaggi dei modelli più aggiornati e recenti. Ora, i rulli da massaggio hanno un design sviluppati in 3D e studiato da professionisti, che imita la forma delle mani in modo che mentre lo si usi, il corpo provi una sensazione di massaggio simile a quelle che si possa sperimentare con un fisioterapista.

Come si usa e come agisce

Il modo di usare il rullo è quello di posizionare su di esso la parte del corpo che si desidera trattare e applicare la pressione scaricando il peso su di esso, allo stesso tempo ci si rotola avanti e indietro. È come se qualcuno ci facesse un massaggio con il rullo, ma invertito, con il vantaggio che possiamo farlo da soli sfruttando il peso del nostro corpo per generare pressione.

Il suo impiego è complementare allo stretching tradizionale, specialmente dopo l’esercizio fisico, poiché migliora la flessibilità, senza incorrere nel problema per cui un eccesso impiego dello stretching possa causare stiramenti o indebolire i muscoli stessi. Con il rullo otteniamo i vantaggi dello stretching ma senza influire sulle prestazioni o sulla resistenza.

Al contrario, in un esperimento alla Stirling University è stato osservato che coloro che utilizzavano il rullo per due minuti come riscaldamento prima di un esercizio per le gambe potevano esercitare più forza e avvertire meno fatica al termine dell’esercizio.

Dopo tre giorni di rotazione di questo dispositivo sulle aree interessate, i miglioramenti erano evidenti.

Fare attenzione alla durata dell’esercizio è altresì fondamentale, poiché altri esperimenti hanno dimostrato che più di cinque minuti potrebbero risultare addirittura controproducenti.

Il principio di funzionamento del rullo massaggiatore, come detto, si basa sul concetto del rilascio miofasciale, anche se i ricercatori sembrano concordare sul fatto che più che nella stimolazione della fascia muscolare sottoposta ad azione diretta, la pressione del rullo possa agire sul sistema nervoso stesso. Questo spiega perché il rullo lavora anche contro la sensazione di affaticamento.

Salute e benessere, sport e alimentazione sono importanti per te?

Vuoi conoscere nuovi modi per dimagrire, credi nel potere della natura e vuoi avere informazioni su tutto ciò che riguarda il benessere di corpo e mente?

Lascia la tua e-mail!

Complimenti! Iscrizione avvenuta con successo.