Rimedi Naturali

Rimedi naturali per la diarrea

diarrea bagno

La diarrea può essere molto fastidiosa, ma la maggior parte delle persone può trattarla efficacemente attraverso rimedi casalinghi e di semplice riposo.

La diarrea altro non è che un problema digestivo che provoca movimenti intestinali sciolti e acquosi. Può essere scomodo per alcune ore o giorni, dopo di che i sintomi dovrebbero migliorare anche se in taluni casi potrebbero durare più a lungo.

Sebbene la diarrea scompaia spesso da sola, diversi rimedi casalinghi possono alleviare i sintomi e accelerare il processo di recupero.

Reidratazione

La diarrea provoca un deficit di liquidi, che rende di vitale importanza il reidratarsi.

Idratare il corpo è quindi essenziale per un pronto recupero dalla diarrea. Perdendo ingenti quantità d’acqua, l’organismo finisce per perdere anche elettroliti importanti come sodio e cloruro.

Per facilitare il recupero, è fondamentale ripristinare i liquidi. Altrimenti, si finirebbe per disidratarsi.

La disidratazione può essere pericolosa soprattutto nei bambini e negli anziani, quindi è fondamentale incoraggiarli a bere tanta acqua in caso di diarrea.

L’acqua potabile è il primo passo per reidratarsi, ma si può anche creare una speciale soluzione orale mescolando 1 litro di acqua con mezzo cucchiaino di sale e 6 cucchiaini di zucchero.

Il consumo di zucchero e sale sciolti in acqua, aiuta l’intestino ad assorbire i liquidi in modo più efficiente. Questa soluzione reidrata l’organismo in modo più efficace dopo un attacco di diarrea rispetto al bere semplicemente acqua.

Anche altre bevande possono essere utili. Ad esempio, bere bevande sportive a base di sali minerali può aiutare a reidratare il corpo e ripristinare i giusti livelli di potassio e di sodio.

Per ripristinare i giusti livelli di potassio possono giocare un ruolo importante anche i succhi di frutta.

Bisogna invece evitare di bere qualsiasi cosa che possa irritare ulteriormente il tratto digestivo, come ad esempio:

  • bevande contenenti caffeina
  • alcool
  • bevande gassate
  • bevande molto calde

Segui una dieta di recupero

Quando si sta recuperando dalla diarrea, una dieta a base di pasti piccoli ma frequenti può essere migliore rispetto a consumare tre pasti più grandi al giorno.

Un’alimentazione vincente per una persona alle prese con diarrea può prevedere:

  • alimenti ricchi di pectina, come la frutta
  • cibi ricchi di potassio, come patate e patate dolci
  • alimenti con elettroliti, come zuppa di miso e bevande sportive
  • verdure cotte e morbide
  • adeguate quantità di proteine

Alcuni esperti ritengono che una dieta liquida per le prime 24 ore di diarrea aiuti a risolvere il problema digestivo. Ciò può concernere il consumare brodi salati, zuppe insipide e altre bevande nutrienti. L’adozione di questo tipo di alimentazione per le prime 24 ore può permettere all’intestino di guarire meglio non dovendo lavorare troppo duramente.

Dieta BRAT

Un’altra opzione per le persone con diarrea è la cosiddetta dieta BRAT, una dieta d’emergenza ideata specificamente per le persone alle prese con problemi gastrointestinali di ogni genere.

Essa prevede, alla base, il consumo di:

  • banane
  • riso
  • mela
  • toast

Questa dieta combina cibi insipidi a basso contenuto di fibre e ricchi di amido che possono aiutare a produrre movimenti intestinali più solidi. Contiene anche nutrienti utili, come potassio e pectina.

Tra gli altri cibi che possiamo intercambiare con i precedenti troviamo:

  • cracker
  • cereali cotti, come la farina d’avena o la crema di frumento
  • the
  • brodo
  • patate bollite

Ci sono anche degli alimenti che dovresti assolutamente evitare quando segui la dieta BRAT.

Ad esempio:

  • latte e latticini
  • frittura
  • cibi grassi
  • cibi piccanti
  • carni come bistecca, maiale
  • pesci come salmone e sardine
  • verdure crude, come insalate, carote, broccoli e cavolfiori
  • altri tipi di frutta, come l’ananas, l’arancia, il pompelmo, la mela e il pomodoro
  • bevande molto calde o molto fredde
  • alcool, caffè e altre bevande a base di caffeina

È essenziale notare che la dieta BRAT è altamente restrittiva e non fornisce un’alimentazione equilibrata. Le persone dovrebbero quindi seguire questa dieta solo in condizioni di emergenza e fino a quando non si sentiranno meglio rispetto alla diarrea. In assoluto, per non più di 2 giorni.

Evitare questi alimenti

Al di là di aver scelto o meno di seguire la dieta BRAT, una persona con diarrea deve evitare a prescindere di mangiare cibi grassi e altri cibi che potrebbero irritare o esercitare pressione sul tratto gastrointestinale, come ad esempio:

  • cibi piccanti
  • alimenti contenenti dolcificanti artificiali
  • alimenti con alti livelli di fruttosio

Alcuni medici raccomandano di evitare anche i latticini, in quanto possono peggiorare la diarrea in alcune persone. Sebbene le prove scientifiche su questo argomento siano limitate, fai attenzione all’origine della tua diarrea perché questa potrebbe anche essere una reazione da intolleranza al lattosio e va da sé, a quel punto, che questi cibi debbano essere tassativamente aboliti.

Probiotici

I probiotici sono microrganismi che possono fungere da giovamento al sistema digestivo. Essi possono supportare il funzionamento dell’intestino e aiutare a combattere le infezioni.

I probiotici sono batteri vivi e lieviti presenti in alcuni yogurt e altri alimenti fermentati. E’ possibile inoltre acquistare integratori a base di probiotici nei negozi di prodotti naturali, in farmacia o ancora online.

Nel 2010, alcuni ricercatori hanno condotto un’ampia revisione sistematica di 63 studi sui probiotici, con oltre 8.000 soggetti che hanno partecipato all’esperimento.

Dalla revisione, è venuto fuori che i probiotici avevano ridotto significativamente la durata del processo di recupero dalla diarrea. Inoltre, è stato anche scoperto che i probiotici sono sicuri e non prevedono effetti collaterali rilevanti.

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Camomilla

La camomilla è ricca di tannini e questo può aiutare nel trattamento di vari problemi gastrointestinali, inclusa la diarrea.

La camomilla può agire come agente antinfiammatorio e antispasmodico, aiutando a placare i crampi addominali.

Studi sugli animali hanno evidenziato gli effetti antidiarroici e antiossidanti della camomilla, tuttavia, l’efficacia dell’infusione di camomilla contro la diarrea non è ancora stata del tutto dimostrata negli studi sull’uomo.

Menta

Il tè alla menta piperita si rivela efficace nell’alleviare la diarrea associata alla sindrome dell’intestino irritabile a causa dei suoi effetti antispasmodici. L’olio di menta piperita presente nel tè è l’agente attivo responsabile del beneficio, ma sono necessarie ulteriori ricerche dirette per dimostrare la sua utilità nella diarrea causata da motivi diversi e condizioni che non siano quella della sindrome del colon irritabile.

Banane verdi

Tradizionalmente, le banane verdi sono da sempre utilizzate per il trattamento di vari disturbi digestivi. I risultati di uno studio randomizzato condotto nel 2010 hanno mostrato che le banane verdi potrebbero essere utilizzate sia per il trattamento clinico che a domicilio della diarrea.

Un altro studio ha riconosciuto l’effettiva esistenza di benefici nella gestione della diarrea e della costipazione proveniente dalla polpa di banana verde.

Ulteriori studi permetteranno di comprendere ancor meglio quale sia il ruolo delle banane verdi nel trattamento della diarrea e nello stabilirne l’efficacia.

Quando scegliere di consultare un medico

Nella maggior parte dei casi, è possibile curare la diarrea a casa propria e senza consultare un medico. Tuttavia, se la diarrea dura più di 2 giorni, consultare un medico per evitare complicazioni e assicurarsi che le cause di essa non siano da individuare in condizioni di salute o patologie più gravi.

Tra gli altri motivi per cui val la pena consultare un medico in seguito alla comparsa della diarrea includiamo:

  • sangue o pus nei movimenti intestinali
  • febbre
  • segni di disidratazione, come sete estrema e secchezza delle fauci
  • diarrea cronica
  • diarrea durante il sonno
  • perdita di peso significativa
  • forte dolore addominale

Per le persone a rischio di complicazioni, come i bambini piccoli e i più anziani, consultare un medico per il trattamento della diarrea è maggiormente raccomandato, soprattutto se la diarrea non dovesse migliorare né con il tempo né con il trattamento all’insegna dei rimedi casalinghi.

Diarrea in gravidanza

Durante la gravidanza, le donne possono sviluppare sensibilità verso alcuni alimenti, il che può causare diarrea.

Nelle donne in gravidanza, la diarrea può anche essere il risultato dei cambiamenti ormonali associati alla condizione stessa.

Si consiglia vivamente di consultare un medico se in caso di gravidanza la diarrea resiste per più di 2 giorni. La disidratazione da diarrea può innescare contrazioni e portare addirittura ad un parto prematuro. Pertanto, la reidratazione post-diarrea è ancor più necessaria nelle donne in dolce attesa.

La diarrea è comune durante il terzo trimestre e potrebbe essere indicativa dell’avvicinarsi del parto. La diarrea può verificarsi anche poco prima del parto o un paio di settimane prima dello stesso.

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