Fitness

In questa categoria trattiamo argomenti riguardanti il benessere del fisico raggiunto tramite differenti tipi di allenamenti ed esercizi. Il Fitness è definito come la capacità di svolgere le attività quotidiane con vigore e prontezza, senza fatica eccessiva e con grande energia al fine di godersi le attività del tempo libero e migliorare la reattività fisica ed il benessere globale del corpo. Sulla base di questa interpretazione, la forma fisica ottimale è ottenuta tramite differenti processi, a partire dall’andare dal letto in orario fino allo svolgere determinate attività sportive. Al fine di completare tutte queste attività, è necessario migliorare costantemente il proprio livello di Fitness, ottenibile tramite adeguati condizionamenti provenienti da differenti esercizi specifici e attività rilassanti come lo stretching.

Curl per bicipiti e le sue varianti

Il curl, o più precisamente “biceps curl” (per gli anglofoni), è sicuramente tra gli esercizi più famosi ed utilizzati in palestra per...

Stretching e mobilità articolare

In un’ottica di benessere fisico completo, che non si limiti alla sola estetica, ma che curi anche l’aspetto posturale e preventivo del corpo...

Allenamento e dimagrimento

Spesso, per favorire la diminuzione del grasso corporeo, ci si affida a lunghe ed estenuanti sedute di allenamento aerobico. E’ risaputo che al 60-70%...

Come allenare la forza

L’idea di voler diventare “più forti” è radicata nell’essere umano, fin dall’antichità. Ma la forza ha diverse espressioni, basti...

Principi generali dell’allenamento

Imparare a capire come e perché l’allenamento crea adattamenti sul corpo umano è di fondamentale importanza per poter programmare ed organizzare al...

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