Attrezzature per Allenamento

Power rack o stazione di forza, la panca multifunzione per palestra

power rack

Praticare sport, di qualsiasi tipo esso sia, comporta benefici fisici e mentali non indifferenti. Il luogo più frequentato per l’allenamento fisico è la palestra, tuttavia la stessa prevede costi elevati che non tutti possono affrontare e richiede buona parte del tempo da dedicarle, cosa che ultimamente nessuno dispone a sufficienza.

È a tal proposito che introduciamo l’allenamento indoor, un’attività sempre più diffusa che comporta la pratica degli esercizi svolti in palestra tramite l’utilizzo di macchinari precisi che vanno disposti in casa. La differenza consiste nella comodità, dovuta soprattutto al poter praticare l’allenamento in qualunque momento lo si desideri, senza doversi confrontare con condizioni meteorologiche o orari prestabiliti.

La panca multifunzione è quella che fa proprio al caso vostro, siccome si tratta di un attrezzo completo che permette di svolgere diversi esercizi mediante l’utilizzo di un singolo macchinario. Tuttavia prima di acquistarla è bene prendere in considerazione alcuni fattori. In questo articolo andremo proprio ad analizzarli e vi guideremo nella scelta della panca che si adatti alle vostre esigenze.

Cos’è ed a cosa serve la panca multifunzione

Il power rack o stazione di forza è un attrezzo ginnico utilizzato per lo svolgimento di esercizi atti a migliorare e sviluppare la muscolatura.

Studiata anche per l’home fitness permette di allenare diverse parti del corpo, tonificandole e potenziandole. Essa presenta una struttura singola comprendente di ben 10 attrezzi grazie ai quali è possibile praticare più di 40 esercizi.

Attualmente in commercio sono presenti diverse tipologie di panche multifunzione, differenziate tra loro dalla varietà di strumenti presenti, dal materiale di cui sono composte, dal prezzo, dalla marca ecc. Tra quelle più diffuse vi sono quelle dotate di colonnine per sorreggere il bilanciere e quelle dotate di leva per le flessioni o per l’estensione di gambe. La prima tipologia è conosciuta anche come power rack, si tratta di un attrezzo costituito da quattro assi verticali collegate tra loro in cui è possibile incastrare, grazie alla presenza di fori, barre di sicurezza e supporto per bilanciere.

Quali sono i migliori power rack da comprare online

Acquistare una panca multifunzione in negozi fisici è alquanto complicato, siccome si tratta di un attrezzo alquanto ingombrante di cui non tutti dispongono. Online è invece possibile optare tra la scelta di diversi modelli e strutture, a prezzi economici ed adatti alle vostre esigenze. Il sito di riferimento per gli acquisti online è Amazon, grazie al quale sarà ancora più semplice effettuare la scelta adeguata siccome potrete fare affidamento sulle recensioni ed i commenti di cui ogni prodotto dispone. Ecco dunque i migliori power rack che potrete acquistare su Amazon.

OffertaBestseller No. 1
Ultrasport Power Rack, cremagliera per il fitness, cremagliera multifunzionale per un efficace allenamento di tutto il corpo, solida costruzione in acciaio, perfetta per principianti e professionisti
  • Il Power Rack Ultrasport è multifunzionale, dotato di 2 spotter, barra per sollevamento, supporti dip, lat machine e vogatore, sono possibili ulteriori estensioni
  • La stazione fitness è dotata di struttura in acciaio di qualità che rende l'allenamento stabile e sicuro e può essere usata, grazie ai diversi fori, dal principiante fino al professionista
  • Dimensioni l x p x a ca: esterno 145,5 x 141 x 213,5 cm, interno 105 x 104 x 211 cm – peso max; utente: barra fino a 130 kg, supporti dip fino a 100 kg, lat machine/vogatore fino a 80 kg peso agg
  • Il Power Rack con lat machine viene fornito con spotter regolabili in altezza e può essere utilizzato con bilancieri standard/olimpici, nonché con dischi standard fino a 200 kg, colore: nero/rosso
  • I piedini di supporto integrati per lat machine/vogatore offrono stabilità durante l'allenamento; la barra del bilanciere e le paistre di peso non sono incluse
Bestseller No. 2
Capital Sports Tremendour - Power Rack Multifunzione, Sbarra per Trazioni Multigrip, 2X Safety Spotter, 4X Ganci J Regolabili, Peso Max Utente: 120Kg, Portata Max: 300Kg, Nero
  • INDISPENSABILE: Il Tremendour Power Rack contiene due spotter di sicurezza a sinistra e a destra della gabbia, che possono essere regolati tramite le viti di sicurezza. Venti regolazioni in altezza, di modo che la Rack possa essere impostata in modo ideale secondo il tipo di esercizio e necessità individuali.
  • FLESSIBILITÁ: Ulteriore versatilità è data alla Power Rack Tremendour da quattro J-Hooks posti sugli angoli, regolabili singolarmente in altezza, che permettono l'allenamento sia all'interno, che davanti alla gabbia. Ideale per esercizi di distensione alla panca, sempre che la Rack sia utilizzata insieme ad una panca, che trova spazio senza problemi all'interno della gabbia.
  • BARRA PER TRAZIONI: Alla sbarra per trazioni sulla parte del telaio superiore frontale CAPITAL SPORTS ha applicato caratteristiche già sperimentate con successo. In qualità di doppia sbarra con connettori verticali ed obliqui, offre numerosissime possibilità di esercizi realizzabili con diversi tipi di presa. L'altezza della sbarra per trazioni a più prese misura 2,10m ed è perfetta per persone di statura elevata.
  • MULTITALENT: Oltre al pull-up, squat o panca possono essere fissati nel lato destro del Safety Spotter due barre incluse in consegna - ideale per sostenere esercizi flessori con e senza cintura. Il Tremendor Power Rack rende tutto possibile.
  • DURO NELLA PRESA: Visivamente, la struttura in acciaio inox colpisce con il suo robusto rivestimento e le coloratissime J-Cups. Ciò si riflette anche nella elevata capacità di carico. Il Fitness Rack puó essere senza problemi caricato fino a 300 kg di peso.
Bestseller No. 3
zoomyo Peak Power Rack, Solida Struttura in Acciaio, Set Fitness con 2 faretti, Barra per trazioni, Supporto per Dip, puleggia e Canottaggio, per Principianti ed esperti (Nero/Rosso)
  • Power rack multifunzione, con estensione per lat machine e vogatore, ideale per allenare tutto il corpo nella palestra di casa, utilizzabile con o senza estensioni
  • L’acciaio di alta qualità garantisce sicurezza e stabilità. I numerosi fori offrono un’elevata versatilità: adatto per principianti, avanzati e professionisti, inclusi suggerimenti di allenamento
  • Dimensioni del fitness rack (L x P x A ca.): esterno 145,5 x 141 x 213,5 cm, interno 105 x 104 x 211 cm – compatibile con bilancieri lunghi standard/olimpici e dischi standard
  • Entrambi gli spotter di questo power rack sono regolabili in altezza e sopportano un carico fino a 200 kg, la barra per sollevamento è adatta a utenti fino a 130 kg di peso, la barra dip fino a 100 kg
  • I piedini di supporto integrati garantiscono la stabilità di questa fitness station per tutto il corpo durante l’allenamento. Forniti anche stickers con esempi di esercizi per l’allenamento
OffertaBestseller No. 4
homcom Stazione Fitness Multifunzione Power Tower per Allenamento a Casa e in Ufficio, 155x118x220cm, Nero
  • STAZIONE FITNESS MULTIFUNZIONE: Questa stazione fitness multifunzione combina diverse macchine che sviluppano la forza per poter eseguire vari esercizi, come la barra da trazioni multi-grip, l'allenamento con barra orizzontale, l'allenamento con barre parallele, l'allenamento d'allungo in piedi, gli addominali, il sollevamento pesi ecc., tante opzioni per allenare tutto il tuo corpo.
  • ALLENAMENTO DI FORZA: La stazione fitness è adatta per sbarre con diametro intermedio di 2.5cm e 5cm (manubri e bilanciere non inclusi) e l'altezza può fornire grande flessibilità e libertà per il tuo allenamento.
  • RESISTENTE E SICURA: Questa palestra in casa è costruita con una struttura in acciaio di alta qualità, durevole e che aiuta a migliorare la stabilità, oltre che a sopportare più forza e peso. I piedini antiscivolo in gomma racchiudono ciascun piede per aggiungere sicurezza, stabilità e protezione del pavimento.
  • DESIGN ERGONOMICO: La power tower è progettata per assicurare un facile ingresso e comodità nello svolgere gli esercizi. Viene inoltre fornita con tutti gli strumenti di montaggio e il foglio di istruzioni con i prodotti.
  • DIMENSIONI: Dimensioni generali: 155L x 118P x 220Acm. Capacità di peso: 120kg.
Bestseller No. 5
Body-Solid GPR400 Power Rack con 453,6 kg, capacità di peso per squat, stacchi e sollevamento pesi, colore: nero
  • Struttura di qualità: costruito con telai in acciaio calibro 11 e hardware di grande resistenza industriale, costruito per resistere all'intensità del sollevamento pesi
  • Design: ampio design walk-in offre agli utenti maggiore spazio e comfort quando si utilizza il rack per una moltitudine di movimenti
  • Caratteristiche: altezza poco inferiore a 203 cm. Il GPR400 dispone di un'altezza più corta rispetto alla maggior parte dei rack di potenza competitivi e si adatta più comodamente in casa, garage o cantina palestra
  • Versatile: ideale per squat, affondi, tirate e stacchi. Aggiungi una panca Body-Solid e apri diverse nuove possibilità di allenamento, tra cui decline e inclinazione, panca, spalliera e molto altro ancora
  • PERSONALIZZAZIONE: accessori e accessori opzionali, tra cui il GLA400 Lat Attachment, SPRCUA Multi-Chin, GPRDH Dip Handles, GPRTBR T-Bar Row, GPRUL U-Link e GPRWH Weight Horn per adattarsi a qualsiasi struttura
Bestseller No. 6
Marcy Power Rack Palestra – Nero/Rosso
  • Altezza regolabile commerciale stile barra cromata e sicurezza Catchers | spessore telaio 14 in acciaio pesante durevole
  • Alta sistema di carrucole con barra lat bar con sistema di fissaggio | Low Pulley dritta e poggia-piedi piastra di attacco per Seated Row
  • Multi Grip Pull Up Bar | piastra Dip maniglie | Peso regolabile conservazione a posteriore | Rack può accogliere bilancieri 2,1 m in standard o olimpici
  • Capacità di carico massima su rack: 180 kg/179,6 kilogram/28.3 Stone | può essere utilizzato con pesi olimpico standard 2,5 cm o 5,1 cm (non incluse)
  • Dimensioni montato: lunghezza: 170 cm ("), larghezza: 114 cm (114,3 cm) x altezza: 220 cm (215,9 cm) | Garanzia a vita: telaio, 3 anni tutte le altre parti

Come scegliere la stazione fitness giusta

Per accertarvi di fare la scelta giusta è importante che conosciate i fattori principali a cui fare riferimento prima di procedere all’effettivo acquisto. Tutte queste caratteristiche vi aiuteranno a stabilire i criteri di scelta più adeguati.

Dimensioni

La panca multifunzione è un attrezzo alquanto ingombrante, proprio poiché si tratta di un macchinario che riunisce varie attrezzature in un singolo dispositivo. Prima di procedere al suo acquisto è importante dunque valutare gli spazi che si hanno a disposizione e comprare la panca che più si adatta alle vostre esigenze. È necessario valutare non solo l’ampiezza del luogo in cui andrà riposta, ma anche l’altezza della stanza.

Peso

Si tratta di una caratteristica fondamentale da considerare che varia in base alle dimensioni dell’attrezzo. I modelli più completi non sono solo quelli più ingombranti, ma anche più pesanti, il che risulta difficile spostarli quando si desidera. È opportuno dunque scegliere bene il luogo in cui disporre la stazione, al fine di spostarla il meno possibile.

Materiali e portata massima

La scelta del materiale giusto è fondamentale non solo a garantire affidabilità e longevità all’attrezzo, ma anche a stabilire la sua portata di peso massima. Acquistare una stazione fitness economica vuol dire risparmiare per quanto riguarda il budget, ma allo stesso tempo si dovrà tenere in considerazione che il materiale di cui è costituita è sicuramente meno resistente, sia per quanto riguarda la durata effettiva del macchinario che il peso che lo stesso riesce a supportare.

I materiali utilizzati più robusti e longevi sono il ferro e l’acciaio; la panca realizzata con gli stessi, dispone solitamente di un telaio più resistente che permette di reggere un peso che va bene oltre i 100 kg.

Importante per la comodità ed il comfort è anche il materiale di cui lo schienale e la seduta sono costituiti. È preferibile che entrambi siano imbottiti.

Versatilità

Nonostante la panca multifunzione sia un attrezzo dotato di vari strumenti che consentono di eseguire vari esercizi, esistono comunque modelli differenti che possono consentirne solo alcuni o preferire la scelta di allenamenti precisi. È da preferire dunque l’acquisto della panca che contiene il maggior numero di esercizi che preferite.

Tuttavia sono presenti modelli verticali poco ingombranti ed economici che consentono di allenare la parte superiore del corpo e sono dunque adatti a coloro che non hanno troppo pretese e dispongono di poco spazio.

La possibilità di richiudere l’attrezzo è inoltre una caratteristica fondamentale che permette di posizionarlo nello sgabuzzino o in un angolo della casa dopo l’utilizzo.

Comfort e sicurezza

Perché la panca risulti comoda è necessario che disponga di uno schienale sufficientemente largo e reclinabile e di una seduta confortevole, stabile ed a sua volta regolabile.

La sicurezza dell’attrezzo è dovuta alla solidità della panca, alla certificazione dei materiali di fabbricazione, alla presenza di supporto anti-schiacciamento e di ganci anti-slittamento.

Budget

Si tratta di un criterio di scelta essenziale, siccome determina la longevità e la qualità del funzionamento dell’attrezzo. Non è sempre detto che un livello di budget poco elevato corrisponda all’acquisto di una panca poco affidabile, ma raramente una stazione fitness multifunzione economica sarà di gamma elevata. Se si dispone dunque di un budget elevato a sufficienza vi consigliamo di optare per la scelta di modelli sofisticati.

Il prezzo oscilla tra un minimo di €50 sino ad un massimo di €2000 ed oltre. Acquistare la panca online permette di risparmiare poiché i prezzi sono spesso ridotti e la vasta scelta di modelli aiuta a trovare quello che fa al vostro caso.

Livello di allenamento

Si tratta di una caratteristica che non va affatto esclusa, siccome il livello di allenamento che si desidera eseguire può determinare in modo decisivo la scelta di acquisto più opportuna. Come già accennato precedentemente se si desidera svolgere esercizi di base senza troppe pretese non è necessario comprare un attrezzo troppo sofisticato, cosa che accade se invece si desidera sforzare al meglio il proprio corpo ed eseguire allenamenti intensi.

Accessori

È possibile ampliare il numero di esercizi e di funzioni tramite l’integrazione di accessori, utili a rendere l’allenamento più intenso grazie anche all’aggiunta di pesi. Alcuni modelli sofisticati comprendono già di per sé l’integrazione di tali accessori, altri consentono di poterli aggiungere una volta acquistati separatamente.

Esempi di esercizi svolti con una panca multifunzione

L’utilizzo della panca permette di tonificare la maggior parte dei muscoli dato che in esso sono integrate una Pectoral Machine, una Lat Machine, una stazione per l’allenamento delle braccia, una Leg Curl ed una Leg Extension. Gli esercizi da eseguire con la panca sono innumerevoli, ma ne andremo ad indicare i 6 principali.

Esercizi per braccia

Prima di cominciare qualsiasi tipo di allenamento è bene eseguire sempre un po’ di riscaldamento prima. A differenza dell’utilizzo dei pesi liberi, la stazione multifunzione consente di allenare i muscoli con un’intensità costante su tutta l’articolazione, alleggerendo dunque il carico di lavoro. Vediamo qualche esercizio di esempio per allenare le braccia.

  • Curl con bilanciere a cavo basso: si tratta di un esercizio che permette di allenare il bicipite brachiale. Prevede una posizione di partenza posizionati in piede di fronte alla panca, aventi le gambe leggermente divaricate, la schiena dritta ed i piedi ben saldati a terra. L’esercizio consiste nell’afferrare la barra in basso con entrambe le mani e portarla in direzione del nostro petto mentre si tiene la stessa posizione.
  • Allenamento per tricipite: si tratta di un esercizio che, come suggerisce il nome, permette di allenare il tricipite. Prevede una posizione di partenza posizionati di fronte alla panca con le gambe leggermente piegate. L’esercizio consiste nell’afferrare la barra posizionata in alto e portarla fino alle proprie gambe, facendola poi risalire lentamente.
  • Distensioni: si tratta di un esercizio che permette di allenare il tricipite ed i muscoli pettorali. Prevede una posizione di partenza sdraiati supino con il bilanciere posizionato ad altezza mento afferrato in modo inverso. L’esercizio consiste nel staccare il bilanciere portandolo fino al torace e sollevarlo senza distendere completamente le braccia.

Esercizi per gambe

Ricordandovi di eseguire prima un sano riscaldamento, andiamo ad esaminare le tipologie di esercizi per le gambe che la panca multifunzione permette di eseguire.

  • Front squat: si tratta di un esercizio che permette di allenare i quadricipiti ed i glutei. Prevede una posizione di partenza in piedi con il bilanciere posizionato tra deltoide anteriore e clavicola. L’esercizio consiste nel ruotare i piedi e le ginocchia esternamente, abbassarsi gradualmente fino ad altezza ginocchia e ritornare poi alla posizione di partenza lentamente. Si tratta dunque del classico squat, con l’aggiunta del bilanciere.
  • Stacchi a gambe tese: si tratta di un esercizio che permette di allenare i muscoli femorali ed i glutei. Prevede una posizione di partenza seduti con il bilanciere posizionato davanti alle tibie e le gambe tese. L’esercizio consiste nel sollevare il bilanciere fino a stendere completamente le gambe e tornare poi alla posizione iniziale con una spinta dei talloni.
  • Leg press: si tratta di un esercizio che permette di allenare i quadricipiti, i glutei ed i muscoli posteriori della coscia. Prevede una posizione di partenza seduti con la schiena poggiata allo schienale ed i piedi appoggiati sulla slitta. L’esercizio consiste nel piegare le ginocchia fino al busto e distenderle poi in avanti.

Esercizi per il torso

  • Distensioni su panca: specialmente per ciò che riguarda il power rack (comunemente noto come stazione di forza), un esercizio da poter fare con la massima sicurezza è quello della classica panca piana, in cui la spinta del bilanciere sia libera o segua la direzione delle guide (i binari), a seconda del modello dell’attrezzatura, mentre la discesa è protetta dai blocchi costituiti dalle barre di ferro che vanno da un pilone all’altro. Questo esercizio è naturalmente rivolto ai pettorali, i muscoli “più amati” dagli uomini.
  • Trazioni alla sbarra: per quanto riguarda invece la schiena possono essere effettuate le classiche trazioni alla sbarra sia con presa inversa o supina che a presa larga. La barra superiore che collega il pilone anteriore di destra a quello di sinistra è infatti generalmente dotata di una barra addizionale per permettere la presa agile delle mani. In questo modo si allenano i dorsali e gran parte dei muscoli della schiena.

Panche multifunzione classiche che puoi comprare

Non esistono soltanto i power rack, ma anche delle più contenute ed economiche panche multifunzioni per allenarsi a casa. Generalmente sono dotate di molte meno opportunità di allenamento, in quanto potrebbero mancare i doppi cavi o addirittura alcune essenziali parti per allenare le gambe, ma sempre su Amazon si possono trovare dei buoni compromessi, quantomeno per un allenamento a casa minimo e indispensabile.

Bestseller No. 1
KLAR FIT Ultimate Gym Power - Palestra Multifunzione, Stazione Fitness, Palestra in Casa, Power Station per Allenamento Completo del Corpo, Inclusi Pesi, 100 Esercizi Diversi, Nero
  • FITNESS A CASA: La stazione fitness multifunzione Klarfit Ultimate Gym ti aiuta con l'allenamento quotidiano e ti consente di svolgere in casa un'esecuzione delicata per le articolazioni.
  • ALLENAMENTO VARIEGATO: La palestra da casa Klarfit Ultimate Gym offre svariati esercizi grazie agli attrezzi in dotaizone, garantendoti un allenamento completo di tutto il corpo, grazie all'utilizzo di manubri e cavi scorrevoli.
  • FLESSIBILE: dalla seduta della stazione multifunzione, si ha accesso agli esercizi per il petto, che è possibile eseguire anche con la panca. Con la pressa, alleni i muscoli della gamba anteriore, il Lat è adatto per bicipiti, tricipiti e esercizi per la schiena.
  • COMFORT: con la panca negativa puoi fare esercizi per le gambe e l'addome, Diptower e Stepper completano l'allenamento. La tappezzeria strutturata e di alta qualità della macchina multifunzione offre il massimo comfort durante l'uso.
  • FACILE MANUTENZIONE: Gli schienali e i cuscini dei sedili della palestra fitness Ultimate Gym hanno un rivestimento in finta pelle facile da pulire e possono quindi essere facilmente rimossi e puliti con un panno umido dopo l'allenamento.
Bestseller No. 2
BH Fitness Nevada Plus G119XA - Stazione multifunzione, Tensione max equivalente a 100 Kg con puleggie e cams, carenata
  • 🔹 Design molto compatto e sedile pieghevole
  • 🔹 Controllo dell’esercizio con una tensione massima di 100 Kg. È disponibile anche il modello G119T con una tensione massima di 75 Kg
  • 🔹 Completamente carenato
  • 🔹 Sistema di puleggie con cuscinetti
  • 🔹 Protezioni speciali in metallo
Bestseller No. 3
FFitness Panca Pesi Pieghevole Multifunzione Palestra Pettorali con Supporto Bilanciere e Schienale Regolabile
  • ✅ ANTIGRAFFIO ▶ Struttura caratterizzata da pressa da panca (piana o inclinata), schienale regolabile, butterfly, appoggia-bilanciere, leg extension, rack per bilanciere.
  • ✅ ALLENAMENTO PERSONALIZZABILE ▶ Panca con uno schienale inclinabile individualmente (3 livelli), con componenti laterali per eseguire curl per braccia, estensioni del quadricipite o bicipite femorale. Allenamento personalizzabile in base ai dischi/pesi inseriti (diametro foro = 30mm).
  • ✅ MULTIFUNZIONALITA’ ▶ Panca adatta per allenamento home fitness, bodybuilding, dips, sollevamenti, rafforzamento muscolare, dimagrimento.
  • ✅ CAPACITA’ DI CARICO ▶ piegamento gambe con pesi max 30 kg; butterfly max 35kg ogni lato; appoggia-bilanciere massimo 80 kg.
OffertaBestseller No. 4
homcom Panca per Allenamento Casa Palestra Multifunzione Professionale Addominali Gambe Pettorali in Acciaio Nero 125x106x205cm
  • Struttura robusta in acciaio.
  • Esercizi petto, rulli gambe, copre una gamma di esercizi per offrire un allenamento completo.
  • Scolpisci i dorsali e i muscoli della schiena, i glutei e i muscoli delle gambe, rafforza i pettorali, il petto e i dorsali.
  • Dotato di 10 portapesi fino a 45kg per soddisfare tutte le esigenze.
  • Dimensione complessiva: 125x106x205cm, Dimensioni sedile in PVC: 30x30x4,5 cm, Capacità peso: 150 kg.
Bestseller No. 5
Maxxus 6.0 Stazione Fitness Multifunzione Professionale - Palestra Completa da Casa con Attrezzi e Senza Pesi
  • ALLENAMENTO TOTAL-BODY - Attrezzo multifunzione che ti garantisce un allenamento completo e stimolante con benefici assicurati per tutti i muscoli del corpo:schiena, petto, spalle, braccia e gambe. Potrai mettere alla prova tutto il corpo con la comodità di un attrezzo personalizzabile
  • ALLENAMENTO SICURO E COMODO - Sentiti in forma con un allenamento completo in un singolo attrezzo. Ampia versatilità e varietà di esercizi per allenarti divertendoti: trazioni, panca piana, rematori, curl bicipiti, squat e leg curl. Adatta a soffitti bassi ma con il beneficio di poter eseguire esercizi comodamente in piedi
  • SICUREZZA E CONTROLLO - Struttura solida e resistente. Leve particolarmente robuste per evitare movimenti nella struttura e fornirti un allenamento silenzioso. Perno di bloccaggio che permette a persone di diverse altezze di eseguire gli esercizi con il massimo dei benefici
  • PALESTRA PROFESSIONALE A CASA TUA - Adatta a tutte le sale, anche con tetti bassi. Panca girevole che permette grande flessibilità e varietà di movimenti. Schienale regolabile in pochi secondi. Struttura ergonomica che permette una corretta esecuzione e movimenti naturali
  • QUALITÀ GERMANICA - Maxxus è sponsor ufficiale della squadra Straubing Tigers della Premier League e fornitore esclusivo per The Biggest Loser Germany. Maxxus è un'azienda tedesca da 20 anni nel mercato. Garanzia di 24 mesi nel caso di parti rotte o difettose
Bestseller No. 6
Dione HG5 - Stazione fitness Multi-Gym con sacco da boxe, con pesi da 65 kg, espandibile fino a 100 kg, Homegym
  • Ampio studio di fitness per oltre 44 esercizi
  • Dimensioni da montato: 218 x 225 x 232 cm. Peso: 191 kg
  • Sacco da boxe incluso
  • Contiene pesi da 65 kg, espandibile fino a 100 kg - vedi prodotto B08F7XWQVP
  • Scarica gli adesivi e gli esercizi online
Bestseller No. 7
Hobbyesport FD-Sport Stazione Multifunzione FD 6000 Palestra Pacco Pesi 72Kg
  • PACCO PESI: 12 piastre per un totale di 72Kg
  • DIMENSIONI: 168 x 103 x 205 cm
  • PESO MASSIMO UTENTE: 150 KG
  • ESERCIZI: Chest Press, Lat Tower, Leg extension, leg curl, Low Pulley. Ar,m Curl, addominali ed altri ancora
  • PESO PRODOTTO (STAZIONE + PESI): 141KG
Bestseller No. 8
Hammer Bermuda XT Panca Multifunzione, Nero/Bianco/Grigio
  • Versatilità di utilizzo che permette all'utilizzatore di eseguire importanti esercizi per la tonificazione e lo sviluppo della muscolatura superiore ed inferiore
  • Realizzata in solido acciaio e con materiali di primo livello
  • Lo schienale della panca Bermuda XT permette fino 4 livelli di inclinazione differente mentre la comoda seduta imbottita offre un comfort di esercizio senza pari
Bestseller No. 9
Body-Solid Fusion 600, Palestra Unisex-Adulto, Nero, Taglia Unica
  • Allenamento per tutto il corpo con l'aiuto di movimenti biomeccanici
  • Bracci a pressione bi-angolari con impugnature ergonomiche multiposizioni e quattro posizioni di avvio regolabili (posizione di avviamento, panca, spinta inclinata, collo)
  • Braccioli regolabili in 14 posizioni e girevoli a 180°. Comoda stazione di stretching per gambe con rulli extra forti.
  • Schienale e petto regolabili grazie alla funzione telescopica e alla regolazione dell'inclinazione. Sedile pneumatico regolabile in altezza
  • Superficie d'appoggio: 193 x 122 x 211 cm, peso: 304 kg

Pulizia

È consigliabile, così come dovrebbe accadere in ogni palestra che si rispetti, pulire con salviette disinfettanti i vari attrezzi utilizzati. Per una pulizia più accurata e completa è necessario l’utilizzo di un igienizzante, il quale va lasciato agire per qualche minuto.

Per evitare l’accumulo di polvere basta l’utilizzo di un panno umido dove serve e dell’aspirapolvere nelle zone circostanti all’attrezzo.

Vantaggi e benefici

I vantaggi di avere una panca multifunzione in casa sono evidenti: essa permette di risparmiare il tempo che si impiega nel recarsi in palestra e nel dover ritornare poi a casa, in più consente di dividervi le tempistiche come meglio credete e di poter riposare prima o dopo l’allenamento. Infine non dovrete affatto preoccuparvi delle condizioni meteorologiche sfavorevoli poiché con l’utilizzo di una stazione fitness multifunzione potrete sempre e comunque effettuare l’allenamento che preferite.

Si tratta inoltre di uno strumento molto semplice da utilizzare, adatto dunque anche ai neofiti, che consente di mantenere una postura corretta durante l’intera durata degli allenamenti.

Conclusioni

Se decidete di praticare l’home fitness la panca multifunzione è uno strumento che non deve assolutamente mancare. Essendo versatile consente di eseguire numerosi esercizi grazie all’utilizzo di un singolo attrezzo e vi permette dunque di risparmiare spazio e tempo, allenando allo stesso tempo muscoli superiori ed inferiori.

Potrete avere a disposizione diversi accessori e potrete decidere voi quando è più comodo allenarvi, evitando le imposizioni di tempo imposte da una comune palestra. Che decidiate di acquistare un modello economico base o uno più sofisticato, completo di qualsiasi esigenza, la stazione multifunzione resta la scelta ideale per coloro che desiderano ottenere un tipo di benessere fisico e mentale coinvolgendo l’intero corpo. Se abbinato ad una dieta salutare, l’esercizio svolto con l’attrezzo permette di dimagrire, oltre che tonificare.

Il nostro consiglio è quello di optare per l’acquisto online dell’attrezzo più completo ad un prezzo abbordabile e di seguire qualcuno degli esercizi sopra elencati. Al fine di ottenere benefici e risultati prefissati va ricordato che l’allenamento va eseguito almeno tre volte alla settimana dalla durata di almeno 20/30 min per allenamento, la quale va poi aumentata assieme al tipo di intensità esercitata. Allo stesso tempo è consigliabile che evitiate di strafare, sottoponendo i muscoli ad uno stress eccessivo, il quale potrebbe provocare l’ottenimento opposto dei risultati che si desidera raggiungere.